お弁当の具比率

お弁当のコツ、というか基本なんだそうですが
主食３　対　主菜１　対　副菜２っていうのが理想のお弁当なんですって。
お弁当箱の半分ご飯を入れたら、おかずが1/6、副菜が2/3ってことになりますよね。
そのベストなお弁当ってどんな感じなんだろう？？今までご飯の量は少なかったのかな？
調べてみると主食は多めくらいで良いそうですよ。日本人にとっては多いくらいのご飯が必要なんだそうですよ
知りませんでした～～
上手に詰めるとトータルで５００キロカロリーくらいになるそうですよ。
それも知らなかった。
ダイエットをする上で急激に痩せる事よりも、ゆっくり体重を減らすほうが体にとっても優しいし
リバウンドも防げるんですって。
ってことを考えると、あまりカロリーを落とす事よりもバランスが良い食事をしながら体重を減らす方が良さそうですよね。
明日からはバランスの良い食事を目指してガンバってみようと思います！！
でも、明日もまた蒸し料理を持っていく予定ですよ！